Você já se perguntou o que aconteceria com o seu organismo depois de 15 dias sem consumir açúcar?
Essa é uma ideia muito distante e radical para algumas pessoas, mas, ao entendermos a fundo os efeitos que os açúcares têm no nosso corpo, no funcionamento dos órgãos e até na nossa mente, passamos a cogitar levar uma vida livre desse ingrediente que pode ser um verdadeiro vilão da vida saudável.
Além dos efeitos indesejados que já conhecemos, como o ganho excessivo de peso e alterações visíveis nos cabelos, na pele e até nas unhas, o excesso de açúcar na dieta também é capaz de causar problemas ainda maiores. O seu consumo exagerado pode desencadear efeitos químicos prejudiciais em todo o organismo, que se manifestam através de sintomas desagradáveis como dores de cabeça, alterações hormonais, resistência à insulina, diabetes e o temido acúmulo de gordura nas mais diversas partes do corpo.
E nós não vamos mentir. Eliminar o açúcar da sua vida não é uma tarefa tão fácil no começo, mas, com determinação e foco, é possível notar diferenças inacreditáveis em todos os aspectos da sua vida após um período sem açúcar:
1) Diga adeus às mudanças de humor
Ao consumir um doce, por exemplo, o cérebro libera no organismo hormônios como dopamina e serotonina, que trazem uma sensação de bem-estar incrível (mas temporária). Por isso, ao interromper o consumo desses alimentos, pode ser que você experimente uma “revolta” do seu humor até que o corpo se adapte, mas, depois dessa adaptação, você notará muito mais estabilidade no humor, menos picos de insulina e a redução nítida das inflamações que podem surgir pelo corpo.
2) Sua pele ficará ainda mais jovem e radiante
Os picos de insulina causados pelo excesso de açúcar causam inúmeras inflamações na pele, que são a principal causa do envelhecimento precoce, das rugas, da acne e das manchas irregulares.
O processo de glicação, causado pelo consumo excessivo de açúcares, diminui a produção de colágeno e de elastina pelo organismo, impactando diretamente a firmeza e vitalidade da pele. Assim, interrompendo o consumo desse ingrediente por algum tempo, é possível recuperar a beleza e saúde da pele rapidamente.
3) Suas noites de sono serão ótimas
Sabe quando as crianças exageram nos doces e enfrentam picos desenfreados de energia? O mesmo acontece internamente no seu corpo.
Quando temos uma grande quantidade de açúcar percorrendo nossa corrente sanguínea, fica muito mais difícil adormecer e, principalmente, ter um sono reparador. Mas, ao eliminar o açúcar da dieta por alguns dias, é possível notar uma mudança quase que imediata na qualidade do sono.
4) Você vai perder peso
Esse com certeza é o benefício mais buscado pelas pessoas que eliminam o açúcar de suas vidas!
Quando consumimos grandes quantidades de açúcares e carboidratos, o organismo tem a tendência de converter o excesso dessas substâncias em gorduras, e armazená-las em diversas partes do corpo. Por isso, quando reduzimos o seu consumo e passamos por mudanças precisas na alimentação e no estilo de vida em geral, conseguimos alcançar resultados inacreditáveis em questão de emagrecimento.
5) Será possível manter a Doença do Ovário Policístico sob controle
Muitas mulheres sofrem com a Doença do Ovário Policístico, mas o que nem todas elas sabem é que esse problema tem origem tanto hormonal quanto no estilo de vida.
Estudos comprovaram que o consumo excessivo de açúcar pode provocar um desequilíbrio hormonal extremo, principalmente porque demanda uma produção extra de insulina pelo organismo, e isso impacta diretamente pessoas com o ovário policístico e até diabetes.
6) Seu corpo ficará mais resistente a diversos problemas de saúde
Uma dieta sem açúcar pode reduzir drasticamente o risco de doenças graves, como diversos tipos de câncer, doenças cardíacas, derrames, inflamações, hipertensão e outros problemas que podem ser causados pelos altos níveis de glicose e gorduras ruins no organismo.
7) Os resfriados serão cada vez mais raros
As inflamações crônicas causadas pelo consumo constante de açúcar enfraquecem as defesas naturais do organismo, e isso pode causar gripes e resfriados frequentes.
Ao reduzir o consumo dessa substância, e acabar de vez com essas inflamações, você vai notar o seu organismo muito mais resistente e saudável.
8) É possível manter a diabetes controlada sim
E você nem precisa de dietas e remédios “milagrosos” para isso!
Basta esquecer o açúcar refinado, os alimentos ultraprocessados e investir pesado em uma mudança de estilo de vida.
9) Chega de cáries
Menos açúcar, menos cáries!
O simples funciona, e pode mudar a sua relação com a saúde bucal.
10) Diga adeus à barriguinha
Não é segredo que o acúmulo de gordura na barriga é uma das grandes insatisfações de pessoas de todas as idades e gêneros.
E o excesso de açúcar adora se acumular nessa parte do corpo.
E essas são algumas das mudanças que você pode notar no seu organismo e na forma física ao eliminar o açúcar da sua dieta por apenas 15 dias!
Pode parecer pouco tempo, mas os benefícios são muitos e podem ser notados rapidamente quando temos um estilo de vida equilibrado, repleto de alimentos saudáveis e rotinas regulares de exercícios físicos.
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